Das Hauptziel der ätherischen Gymnastik ist die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, die Steigerung der Lebensenergie und die Stärkung des inneren Gleichgewichts. Die Übungen werden fließend ausgeführt, begleitet von bewusster Atmung und Konzentration auf die Empfindungen im Körper. Praktizierende berichten, dass diese Übungen helfen, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und ein Gefühl von innerer Ruhe zu finden.
Ätherische Gymnastik ist für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels geeignet.