5 блокирующих установок на пути к здоровью
Этой осенью я провела исследование, чтобы понять, как помочь людям заботиться о здоровье эффективнее. Результатами хочу поделиться с вами.
Мы разобрались, что мешает действовать на пути к улучшению здоровья, и выделили 5 ключевых блокирующих установок. Каждая из них знакома каждому из нас. Привожу их здесь с вопросами для размышлений — это поможет вам глубже понять свои ресурсы и внутренние ограничения.
1️⃣ «У меня нет времени»
❓ На что у вас не хватает времени?
❓ Чем сейчас занято ваше время?
Эта установка не про время, а про приоритеты. Почему здоровье становится ценным только в моменты беспомощности?
Скрытый самосаботаж часто проявляется в избыточной загруженности: «Я купила три курса и никак не пройду их...». Почему вы так откладываете свою жизнь?
Переосмыслите: на что вы готовы потратить свои часы, чтобы чувствовать себя лучше?
2️⃣ «У меня нет денег»
❓ Что поможет вам увеличить уровень энергии?
❓ Как вы оцениваете ценность своего времени?
Мы часто планируем бюджет, фокусируясь на расходах, а не на инвестициях в будущее. Но энергия — главный ресурс. Она превращается в деньги.
Например, постоянная усталость снижает продуктивность и препятствует карьерному росту. Здоровый организм помогает раскрыть потенциал, а значит, дает возможность зарабатывать больше.
Подумайте: Какое состояние мешает вам сейчас? Что изменится, если вы начнете действовать?
3️⃣ «У меня нет сил на это»
❓ На что уходят ваши силы?
❓ Какие действия вы могли бы добавить, чтобы энергия вернулась?
Усталость — показатель низкого уровня энергии. Смена обстоятельств без изменений в привычках редко помогает. Добавьте в свою жизнь те действия, которые наполнят вас: питание, движение, правильные мысли.
Здоровье и энергия требуют не сокращения усилий, а добавления новых. Сделав это, вы почувствуете не просто восстановление сил, но и новую жизнь.
4️⃣ «Меня не поймут близкие»
❓ Кто, если не вы, способен изменить здоровье своей семьи?
Здоровые привычки, которые вы внедряете, передаются вашим детям, близким и будущим поколениям. Мы можем быть источником вдохновения, помогая не только себе, но и семье.
Ваш пример — это ключ к созданию здорового рода.
Парадокс: счастье и здоровье заразительны, как и любовь. Начав заботиться о себе, вы наполняете весь мир вокруг.
5️⃣ «А вдруг я не справлюсь?»
❓ Есть ли у вас поддержка?
❓ Готовы ли вы принять помощь?
Мы все нуждаемся в вере в нас. Поддержка, особенно в сообществе единомышленников, даёт уверенность. Но чтобы её получить, важно признаться себе и другим: «Мне это нужно».
Только действие, основанное на искреннем желании, меняет жизнь. Двигайтесь к здоровью уверенно, и ваше окружение вас поддержит.
Время всё равно идёт. Важно, что именно вы выбираете: привычные оправдания или шаги к новому уровню жизни.
Готовы ли вы изменить подход к своему здоровью?
Мы разобрались, что мешает действовать на пути к улучшению здоровья, и выделили 5 ключевых блокирующих установок. Каждая из них знакома каждому из нас. Привожу их здесь с вопросами для размышлений — это поможет вам глубже понять свои ресурсы и внутренние ограничения.
1️⃣ «У меня нет времени»
❓ На что у вас не хватает времени?
❓ Чем сейчас занято ваше время?
Эта установка не про время, а про приоритеты. Почему здоровье становится ценным только в моменты беспомощности?
Скрытый самосаботаж часто проявляется в избыточной загруженности: «Я купила три курса и никак не пройду их...». Почему вы так откладываете свою жизнь?
Переосмыслите: на что вы готовы потратить свои часы, чтобы чувствовать себя лучше?
2️⃣ «У меня нет денег»
❓ Что поможет вам увеличить уровень энергии?
❓ Как вы оцениваете ценность своего времени?
Мы часто планируем бюджет, фокусируясь на расходах, а не на инвестициях в будущее. Но энергия — главный ресурс. Она превращается в деньги.
Например, постоянная усталость снижает продуктивность и препятствует карьерному росту. Здоровый организм помогает раскрыть потенциал, а значит, дает возможность зарабатывать больше.
Подумайте: Какое состояние мешает вам сейчас? Что изменится, если вы начнете действовать?
3️⃣ «У меня нет сил на это»
❓ На что уходят ваши силы?
❓ Какие действия вы могли бы добавить, чтобы энергия вернулась?
Усталость — показатель низкого уровня энергии. Смена обстоятельств без изменений в привычках редко помогает. Добавьте в свою жизнь те действия, которые наполнят вас: питание, движение, правильные мысли.
Здоровье и энергия требуют не сокращения усилий, а добавления новых. Сделав это, вы почувствуете не просто восстановление сил, но и новую жизнь.
4️⃣ «Меня не поймут близкие»
❓ Кто, если не вы, способен изменить здоровье своей семьи?
Здоровые привычки, которые вы внедряете, передаются вашим детям, близким и будущим поколениям. Мы можем быть источником вдохновения, помогая не только себе, но и семье.
Ваш пример — это ключ к созданию здорового рода.
Парадокс: счастье и здоровье заразительны, как и любовь. Начав заботиться о себе, вы наполняете весь мир вокруг.
5️⃣ «А вдруг я не справлюсь?»
❓ Есть ли у вас поддержка?
❓ Готовы ли вы принять помощь?
Мы все нуждаемся в вере в нас. Поддержка, особенно в сообществе единомышленников, даёт уверенность. Но чтобы её получить, важно признаться себе и другим: «Мне это нужно».
Только действие, основанное на искреннем желании, меняет жизнь. Двигайтесь к здоровью уверенно, и ваше окружение вас поддержит.
Время всё равно идёт. Важно, что именно вы выбираете: привычные оправдания или шаги к новому уровню жизни.
Готовы ли вы изменить подход к своему здоровью?
ПОЧЕМУ
причины
употребление пищи, которая не соответствует вашему типу конституции и сезону,
избыточное или недостаточное количество пищи,
приём пищи до того как переварится предыдущая еда,
отход ко сну на полный желудок,
употребление остатков пищи, полуфабрикатов, старых или перебродивших продуктов.
избыточное или недостаточное количество пищи,
приём пищи до того как переварится предыдущая еда,
отход ко сну на полный желудок,
употребление остатков пищи, полуфабрикатов, старых или перебродивших продуктов.
К появлению амы может привести:
Все перечисленные причины часто соответствуют нашему пищевому поведению за праздничным столом (Рождество, корпоративы, Новый год, длинные выходные и так далее). Результат — пищеварительный тракт заполнен липкой, белой и дурно пахнущей массой. При большом ее скоплении она может покинуть желудочно кишечный тракт и переместиться в какое-то «слабое место» организма и там осесть. Обычно она блокирует шроты (микроскопические каналы циркуляции веществ), нарушая приток питательных веществ к этой части организма, а также выведение токсинов из нее.
ПРИЗНАКИ
СИМПТОМЫ
загрязнение каналов,
потеря сил,
чувство тяжести во всём теле,
нарушение активности Вата-доши,
усталость,
потеря сил,
чувство тяжести во всём теле,
нарушение активности Вата-доши,
усталость,
снижение пищеварительной активности,
анорексия (потеря аппетита),
увеличение количества мокроты (слизи),
накопление нечистот,
истощение.
анорексия (потеря аппетита),
увеличение количества мокроты (слизи),
накопление нечистот,
истощение.
симптомы присутствия амы в организме
Ама проявляется в виде:
- увеличение веса, отеки проблемы с пищеварением,
- сильное желание съесть что-то острое, соленое или сладкое,
- упадок сил, апатия,
- плохой сон,
- беспокойство, нервозность, навязчивые состояния,
- трудности с концентрацией и затуманенное сознание.
- на коже : обострение псариаза или экземы, акнэ, сухость кожи, гусиная кожа на плечах, пигментация, покраснения кожи после душа,
- насморк, кашель, утром слизь из горла или после еды,
- понос или запор, стул со слизью, геморрой
- обильные месячные, боль в пояснице, эндометриоз, поликистоз,
- тугоухость,
- непереносимость глютена,
- проблемы с щитовидной железой.
ПРоверь
ТЕСТ
Пройдите тест, по которому Вы сможете определить наличие либо отсутствие амы в вашем организме
За каждый ответ начислите от 1 до 5 баллов, в зависимости от выраженности симптомов
(1 = минимально; 5 = максимально).
- Я чувствую, что в теле есть застойные явления, «закупорки» (запор, застойные явления в голове, общий недостаток ясности или т.п.)
- Просыпаясь по утрам, я чувствую заторможенность и вялость, меня пошатывает; мне требуется довольно много времени, чтобы почувствовать себя действительно проснувшимся.
- У меня есть тенденция к ощущению физической слабости, без какой-либо явной причины.
- Я часто простужаюсь (или у меня бывают состояния, как при простуде).
- Есть ощущение тяжести в теле.
- У меня есть чувство, что в организме «что-то идет не так» (пищеварение, дыхание, стул или что-либо ещё).
- У меня есть склонность к лености (трудоспособность, кажется, в порядке, но нет энтузиазма и стремления что-либо делать).
- Несварение — обычное явление для меня.
- Мне часто приходится сплёвывать.
- Часто у меня просто нет желания кушать. Нет аппетита.
- Я часто чувствую усталость, даже изнеможение, психическое или физическое.
Сложите все очки, чтобы определить уровень амы в своем организме:
45—55: высокий
35—45: средний
25—35: небольшой
ЧТО ДЕЛАТЬ?
РЕКОМЕНДАЦИИ
1
Ама снижается травами, которые обладают горьким или острым, вяжущим вкусом.
Горький вкус, подобно сухому льду, помогает разрушить аму.
Острый, согревающий вкус, состоящий из огня и воздуха, сжигает и искореняет аму. Он обладает теми же свойствами, что и агни (огонь пищеварения), усиливая агни, он переваривает аму. Обычно в начале используют горький вкус с тем, чтобы приостановить развитие амы, в последующем прибегают в острому вкусу для оживления метаболизма с тем, чтобы ама израсходовалась и не могла восстановиться. Горький вкус сам по себе может быть недостаточен для того, чтобы полностью разрушить аму, или должным образом восстановить агни.
Терпкий (вяжущий) вкус оказывает смешанный эффект на аму. Его связывающий элемент в своем действии на ткани и отделяемое может способствовать удержанию амы в организме. В то же время он может использоваться для лечения мембран, поврежденных инфекционными состояниями, обусловленными амой. Поэтому этот вкус следует использовать как добавление к горькой и острой терапиям.
Специи обладают этими вкусами и помогут избавить от амы.
Горький вкус, подобно сухому льду, помогает разрушить аму.
Острый, согревающий вкус, состоящий из огня и воздуха, сжигает и искореняет аму. Он обладает теми же свойствами, что и агни (огонь пищеварения), усиливая агни, он переваривает аму. Обычно в начале используют горький вкус с тем, чтобы приостановить развитие амы, в последующем прибегают в острому вкусу для оживления метаболизма с тем, чтобы ама израсходовалась и не могла восстановиться. Горький вкус сам по себе может быть недостаточен для того, чтобы полностью разрушить аму, или должным образом восстановить агни.
Терпкий (вяжущий) вкус оказывает смешанный эффект на аму. Его связывающий элемент в своем действии на ткани и отделяемое может способствовать удержанию амы в организме. В то же время он может использоваться для лечения мембран, поврежденных инфекционными состояниями, обусловленными амой. Поэтому этот вкус следует использовать как добавление к горькой и острой терапиям.
Специи обладают этими вкусами и помогут избавить от амы.
2
Очищение по аюрведе — это не голодание, как кажется многим, но сочетание простой и правильной пищи с препаратами на травах, которые помогают бережно избавиться от лишнего. Огонь пищеварения налаживается, что приводит к укреплению иммунитета.
Во время аюрведического детокса человек чувствует освобождение не только на уровне тела, но и на уровне ума.
Сейчас вы можете самостоятельно пройти аюрведический детокс.
Во время аюрведического детокса человек чувствует освобождение не только на уровне тела, но и на уровне ума.
Сейчас вы можете самостоятельно пройти аюрведический детокс.
3
После того, как удалось избавиться от амы, вы можете действовать непосредственно на соответствующую дошу, устраняя ее избыточное проявление и усиливая те качества, которые при данной доше находятся в дефиците.