5 блокирующих установок на пути к здоровью
Этой осенью я провела исследование, Результатами хочу поделиться с вами
Этой осенью я провела исследование, чтобы понять, как помочь людям заботиться о здоровье эффективнее.
Мы разобрались, что мешает действовать на пути к улучшению здоровья, и выделили 5 ключевых блокирующих установок. Каждая из них знакома каждому из нас. Привожу их здесь с вопросами для размышлений — это поможет вам глубже понять свои ресурсы и внутренние ограничения.
Мы разобрались, что мешает действовать на пути к улучшению здоровья, и выделили 5 ключевых блокирующих установок. Каждая из них знакома каждому из нас. Привожу их здесь с вопросами для размышлений — это поможет вам глубже понять свои ресурсы и внутренние ограничения.
- «У меня нет времени»
На что у вас не хватает времени?
Чем сейчас занято ваше время?
Эта установка не про время, а про приоритеты. Почему здоровье становится ценным только в моменты беспомощности?
Скрытый самосаботаж часто проявляется в избыточной загруженности: «Я купила три курса и никак не пройду их...». Почему вы так откладываете свою жизнь?
Переосмыслите: на что вы готовы потратить свои часы, чтобы чувствовать себя лучше?
Чем сейчас занято ваше время?
Эта установка не про время, а про приоритеты. Почему здоровье становится ценным только в моменты беспомощности?
Скрытый самосаботаж часто проявляется в избыточной загруженности: «Я купила три курса и никак не пройду их...». Почему вы так откладываете свою жизнь?
Переосмыслите: на что вы готовы потратить свои часы, чтобы чувствовать себя лучше?
2.«У меня нет денег»
Что поможет вам увеличить уровень энергии?
Как вы оцениваете ценность своего времени?
Мы часто планируем бюджет, фокусируясь на расходах, а не на инвестициях в будущее.
Но энергия — главный ресурс. Она превращается в деньги.
Например, постоянная усталость снижает продуктивность и препятствует карьерному росту. Здоровый организм помогает раскрыть потенциал, а значит, дает возможность зарабатывать больше.
Подумайте: Какое состояние мешает вам сейчас? Что изменится, если вы начнете действовать?
Как вы оцениваете ценность своего времени?
Мы часто планируем бюджет, фокусируясь на расходах, а не на инвестициях в будущее.
Но энергия — главный ресурс. Она превращается в деньги.
Например, постоянная усталость снижает продуктивность и препятствует карьерному росту. Здоровый организм помогает раскрыть потенциал, а значит, дает возможность зарабатывать больше.
Подумайте: Какое состояние мешает вам сейчас? Что изменится, если вы начнете действовать?
3️⃣ «У меня нет сил на это»
❓ На что уходят ваши силы?
❓ Какие действия вы могли бы добавить, чтобы энергия вернулась?
Усталость — показатель низкого уровня энергии. Смена обстоятельств без изменений в привычках редко помогает. Добавьте в свою жизнь те действия, которые наполнят вас: питание, движение, правильные мысли.
Здоровье и энергия требуют не сокращения усилий, а добавления новых. Сделав это, вы почувствуете не просто восстановление сил, но и новую жизнь.
4️⃣ «Меня не поймут близкие»
❓ Кто, если не вы, способен изменить здоровье своей семьи?
Здоровые привычки, которые вы внедряете, передаются вашим детям, близким и будущим поколениям. Мы можем быть источником вдохновения, помогая не только себе, но и семье.
Ваш пример — это ключ к созданию здорового рода.
Парадокс: счастье и здоровье заразительны, как и любовь. Начав заботиться о себе, вы наполняете весь мир вокруг.
5️⃣ «А вдруг я не справлюсь?»
❓ Есть ли у вас поддержка?
❓ Готовы ли вы принять помощь?
Мы все нуждаемся в вере в нас. Поддержка, особенно в сообществе единомышленников, даёт уверенность. Но чтобы её получить, важно признаться себе и другим: «Мне это нужно».
Только действие, основанное на искреннем желании, меняет жизнь. Двигайтесь к здоровью уверенно, и ваше окружение вас поддержит.
Время всё равно идёт. Важно, что именно вы выбираете: привычные оправдания или шаги к новому уровню жизни.
Готовы ли вы изменить подход к своему здоровью?